もうすぐ2006年ともお別れ

　いよいよ2006年ともあと2日でお別れ。
もうすぐ2007年を迎えようとしています。来るべく新年は健康第一を目標にしたいと思います。
12月はカンニング中島・岸田今日子・青島幸男さんと相次いで亡くなられました。特に中島さんは若かっただけにショックも大きかったことと思います。

　年を取ると、三大成人病のひとつの原因となる生活習慣病の予防に気をつけなければなりません。

　｢ストレス｣を辞書で引くと｢外界から与えられた刺激が積もり積もったときに防衛反応として示す、生体の肉体上・精神上の不具合｣とあります。

　外界からの無理な圧力をストレッサーと言います。強い刺激に見舞われたときは、過ぎたことをクヨクヨしないこと、取り越し苦労をしないで目の前のことに集中するようにしたいものです。

　軽い刺激(早朝の寒中訓練等)は、あるときはかえってよい刺激になるそうです。

　ストレスはいつも悪者扱いされがちですが、ストレスにはよいストレスと悪いストレスがあり、一般的にストレスと呼んでいるマイナスの状態につながるものを｢デイストレス(DI-STRESS)｣。心が弾んでいる状態や、逆境をバネに｢よ～し、やるぞ｣という心を意欲的な状態にするストレスを｢ユーストレス(EU-STRESS)｣という。

　ストレスを人生のスパイスと考え、上手に付き合ってタバコなど悪い習慣を改め、アルコールなど適量に楽しみたいものです。

　心の健康を保つには、どんな時も自分を見失わず、適度に休養をとり、週に一度は趣味や、スポーツなどを楽しんだライフスタイルを身に付けるようこころがけたいと思っています。